ピラティス

☆初心者の方大歓迎!ご見学もお気軽にお問い合わせください。

体幹を鍛え美しいからだを造るだけでなく、
姿勢の改善、腰痛や肩こりなどの予防にも効果的な
ピラティスを一緒に始めてみませんか?

ピラティスとは、深い呼吸を行いながら、普段動かしづらい体の深部(インナーマッスル)を動かしていきます。コア(腰部-骨盤周辺)を常に意識しながら動くことで、腰を守りながら安全にエクササイズを進めていきます。 またピラティスは当初、リハビリの為に考案されたので、年齢関係なくどなたでも行って頂けます。
ピラティスの効果は、体を理想的な位置(ニュートラル)へと導くことで、姿勢の改善、腰痛、肩こりなどの予防、スポーツ競技のパフォーマンスUP、薄く平らなお腹の獲得、シェイプアップなど期待されます。

『10回やれば身体が違いを感じ、20回で見た目が変わり、 30回で自分が変わる*』

(*ピラティス考案者、Joseph H.Pilatesの言葉)

「何か自分を変化させたい!」「キレイに歩きたい!」「腰痛とおさらばしたい!」などきっかけは何でも構いません。自分を少しでも良くしたいと思ったその瞬間が、ピラティスの始まりです。
一緒にピラティスを通して、今ある景色を少し彩りあるものに変えていきましょう。

ピラティス

  • レッスン紹介

    教室名/講師名:
    ピラティス/ 山田貴子
    対象者:
    初心者〜年齢関係なくどなたでも行っていただけます
    曜日/時間:
    火曜日13:30〜14:25(カレンダーをご参考ください) *前日21時までにご予約ください
    レッスン時間と料金:


    【グループレッスン】  60分 2,000円/1回券 8,000円/5回券 (全て税込)
    ピラティスの基本的なエクササイズを行います。少人数制なので、初めての方でも安心してご参加頂けます。
    体を動かしたい方、ピラティスをやってみたい方にお勧めです。
      
      

      

      
    【プライベート】  60分  6,500円/1回券   30,000円/5回券(全て税込)
    マンツーマンでじっくり行います。
    ご自身のお体、悩み、目的に合わせたあなただけのプログラミングをしエクササイズを進めていきます。
    ピラティスをじっくりやっていきたい方、お体に悩みのある方、スポーツ競技のパフォーマンスを上げたい方にお勧めです。
    ※要予約となっております。078-855-4514までご連絡ください。
      
      

      
      
    【セミプライベート】  60分  5,500円/1回券   25,000円/5回券(全て税込)
    お二人同時にお受け頂けます。
    それぞれのお体に合わせたエクササイズを選び進めていきます。
    ご家族、お友達など楽しみながら受けたい方にお勧めです
    ※要予約となっております。078-855-4514までご連絡ください。
    ZOOメソッドアカデミー:


    【お問い合わせください】
    ダンスを初め、運動能力を上げたいお子様に向けたトレーニングを行います。 「体力要素」と「パフォーマンス力」の2分野からアプローチする事で、総合的な運動能力向上へと導いていきます。 詳細は「関西ジュニアスポーツ能力開発協会」より
    お問い合わせ:
    078-855-4514
    レッスン形式:
    予約制/チケット制/体験あり

 

  • 講師紹介

    • バレエ 田村英利子

      *講師名 山田貴子

      *資格
      ◯STOTT PILATES®認定(Full certified)
      ☆STOTT PILATES®とは・・・
      現代の解剖学・生体力学的リサーチに基づいたものを基本としたピラティストレーニングです。
      安全に行い、最大限の効果をもたらすことが目的となっています。
      動きづらい部分に可動性を、不安定な部分に安定性を導いていきます。

      ◯ZOOメソッドアカデミー ピラティス担当
      ☆【ZOOメソッドアカデミー】
      ダンスを初め、運動能力を上げたいお子様に向けたトレーニングを行います。 「体力要素」と「パフォーマンス力」の2分野からアプローチする事で、総合的な運動能力向上へと導いていきます。 詳細は「関西ジュニアスポーツ能力開発協会」より。

      *講師メッセージ
      ピラティスとの出会いはプロダンサーとしての活動を休んでいた時です。
      長い間海外留学で感じていた、安定性の中に力強さとしなやかさを持ち合わせる外国人ダンサーと自分との違い、に対して答えを探していました。
      そこで、漠然とダンスのパフォーマンスを上げるには「体幹=コアの強さ」が必要なのではないかと結論を出し、出会ったのが「ピラティス」でした。

      最初「ピラティスは体幹を鍛えるエクササイズ」と思っていました。しかし、やってみたらもっと奥深いものでした。
      ただ体幹を鍛えるのみではなく、いかに体を機能的に、スムーズに、そして快適に動かせるようにするかというものでした。
      実際ピラティスを行うことで、長い間ダンスで悩んでいた箇所も動きやすくなり驚きでした。

      当初は自身のパフォーマンスアップの為に始めたものでしたが、いつの間にか「ピラティスを通して、悩みを持っている方の手助けができたら」と変わり、2年間かけ勉強をし全ての資格を取得しました。

      私がピラティスと出会ったのはダンスでしたが、「何か自分を変化させたい!」「キレイに歩きたい!」「腰痛とおさらばしたい!」などきっかけは何でも構いません。自分を少しでも良くしたいと思ったその瞬間が、ピラティスの始まりです。
      一緒にピラティスを通して、今ある景色を少し彩りあるものに変えていきましょう。

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